Витамин B2(рибофлавин)

Витамин B2 – омолаживает кожу, делает ее мягкой и эластичной, способствует заживлению ран на слизистой оболочке, учувствует в процессе кроветворения, а так же снижает количество сахара в крови. Он полезен, людям с нарушениями нервной системы и сниженным иммунитетом. Беременным женщинам помогает родить здорового ребенка.

Витамина B2 достаточно много, в кисломолочных продуктах, кефире и твороге. В гречке, муке и дрожжах. Он храниться в этих продуктах достаточно долго с некоторыми условиями «продукты должны быть в темноте, класть в кипяток замороженными» придерживаясь этих простых условий, можно не опасаться недостатка витаминаB2 в организме.

Содержание

1. Витамин В2 (рибофлавин)
2. Свойства витамина B2
3. Сколько нужно человеку витамина В2?
4. Как удовлетворить дневную потребность организма в витамине В2?
5. Какие факторы снижают уровень витамина В2 в нашем организме?
6. Сколько нам нужно рибофлавина (витамина В2) в день?